简单的瑜伽动作

简单的瑜伽动作

瑜伽是女人的气质品，魅力的躯体是练出来的，下面我们就看一些简单的瑜伽动作

双手扶住椅子，背对椅子翻身站立

双手扶住椅子盘腿半蹲式

双手扶住椅子，往后半步弯腰90度

双手扶住椅子，从90度往下低头 下腰

单手扶住椅子，一只手抬脚，：金鸡独立“式

做在椅子上双手抬脚，100度左右

单手扶住椅子，一只手侧身弯腰

要想身材好，天天练瑜伽，但是要注意姿势 力度，不要随意乱作这样反而伤害自己