为什么牛奶补钙效果好蚂蚁庄园

为什么牛奶补钙效果好蚂蚁庄园

牛奶补钙效果好的主要原因包括其高钙含量和优秀的吸收率。 牛奶中的钙含量相对较高，每100毫升牛奶通常含有约100mg的钙，这使得牛奶成为一种高效的钙补充来源。此外，牛奶中的钙以脂溶性形式存在，易于人体吸收，并且牛奶含有大量的乳糖和酪蛋白，这些成分有助于提高钙的吸收率。具体来说，牛奶中的维生素D和适当的钙磷比例也有助于钙的吸收和利用。因此，牛奶不仅钙含量高，而且其营养成分的组合使得钙的吸收效率非常高，从而使其成为补钙效果非常好的食物。‌