5招快速瘦大腿

5招快速瘦大腿

女生天生爱美，但是面对壮硕的大腿也只能愁眉不展，不但穿裙子不漂亮，连裤子也穿不出满意的效果。今天就和大家来分享一下减大腿的一些小动作。

要减大腿先要消除大腿的浮肿 ，以整个手掌包覆住大腿，施力于大拇指，用力按摩，把全身的重力施在大拇指上，在一个地方按5次，整个大腿要按数个部位，若有痛感，则是水肿

手轻轻握拳，左右手交互运动，同时敲打大腿，内外两侧都要打到，可以消除水肿

双手握住大腿，重心往后，以双手手指把大腿往后拉，身体感觉要往后倒一样，这个动作可以改善大腿内侧松弛。

每天睡觉之前躺着床上，两只腿腾空做蹬车子的运动。是减大腿最有效的方法。

一只腿站立，一只腿弯曲，用前脚站到梯子上，脚跟处在悬空的状态，双手扶住墙或者其他东西，慢慢的颠自己的脚尖，这样保持几分钟，一天坚持做上几组。

身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。