俯卧撑是什么意思
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俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。它是一种简单易行且十分有效的力量训练手段，可以通过不同的姿势和难度进行多样化的训练，如常规俯卧撑、跪姿俯卧撑、钻石俯卧撑等。俯卧撑不仅有助于增加胸大肌的锻炼效果，还能提高心肺功能、改善身体线条，并增强身体协调性和稳定性。此外，俯卧撑还有多种变体，如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑等，可以根据个人的健身目标和身体状况选择合适的类型进行练习。
俯卧撑是什么意思
Simone
发布于 2025-08-07 22:06:06
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