如何练习百米跑
的有关信息介绍如下：
百米跑是综合力量的集中展示，也是爆发力量的完美体现。
先练大百米步幅，可以每天进行行进间连续大跨步训练，每组200次，一天六组。
练习提高步频，在跑道上进行快速原地前脚掌着地练习，每组100组，一天八组。
练习提高爆发力，每天进行大重量杠铃训练。
如何练习百米跑
Simone
发布于 2025-10-19 08:33:35
887 阅读
