Simone彩虹原则
的有关信息介绍如下：彩虹原则是一种饮食原则，旨在通过摄入不同颜色的蔬菜和水果来获得全面的营养。根据这一原则，蔬果被分为五种颜色：红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色，每一种颜色代表不同的植物营养素和保健作用。红色食物如火龙果、苹果等有助于对抗自由基和促进血液循环；橙黄色食物如胡萝卜和橙子含有胡萝卜素，有助于保护眼睛和皮肤；绿色食物如芹菜和青椒，含有抗癌物质，对肺脏和肝脏有益；紫色食物如洋葱和茄子，含有花青素，有助于预防血管硬化；白色食物如蘑菇和豆腐，有益于骨骼健康和免疫力增强。为了更深入了解彩虹原则，让我们通过视频了解其背后的科学依据和实践方法：
